Hiệu lực cao là chìa khóa để thụ thai thành công, ổn định đạo đức và tự tin. Mặc dù thực tế là các vấn đề về cương cứng xảy ra ở những người gần tuổi già, tốt hơn hết là bạn nên điều chỉnh ngay chế độ ăn uống của mình và sử dụng những gì có ích cho sức mạnh của một người đàn ông từ khi còn trẻ. Điều chính là đừng quên rằng có những thực phẩm ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục và hoạt động tình dục, việc sử dụng chúng nên được giảm bớt.
Làm thế nào để ăn với lợi ích tiềm năng?
Rất khó cho bất kỳ người nào để tuân thủ một chế độ ăn uống nhất định. Đã có từ "chế độ ăn uống" điều chỉnh một số loại tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc, sự ép buộc. Do đó, có thể khi xác định các sản phẩm có hại và hữu ích cho sức khỏe thân mật, cần tập trung vào sở thích thị hiếu cá nhân.
Thịt và rau - tốt hay xấu?
Mọi người có lẽ đã biết rằng thịt là một sản phẩm hoàn toàn của nam giới. Nó cung cấp cho cơ thể con người lượng protein cần thiết để tạo ra tinh dịch và kích thích sản xuất testosterone. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm từ thịt như một chất gây bệnh cho nam giới. Thịt đỏ nên được ưu tiên:
- Thịt bò.
- Cừu.
- Gà tây.
- Con vịt.
- Con ngỗng.
- Thịt ngựa.
Thịt nên được kết hợp với các loại rau có ích để tăng hiệu lực. Việc dư thừa protein dẫn đến việc hấp thụ cholesterol bị suy giảm ở một người. Mỡ thừa tích tụ trên thành trong của mạch máu, gây béo phì.
Các loại rau kích thích hiệu lực:
- Bông cải xanh, cải thảo.
- Rau bina.
- Dưa chuột, ớt, cà chua tươi.
- Cà rốt và nước ép cà rốt.
- Xà lách.
- Hành tỏi.
Rau tốt nhất nên ăn sống. Các chuyên gia dinh dưỡng có kinh nghiệm khuyên bạn nên luộc hoặc hấp thịt. Nhưng bạn đã thấy một người đàn ông vui vẻ ngấu nghiến miếng thịt luộc với một miếng bông cải xanh chưa? Thức ăn ngon và tốt cho sức khỏe có thể được chế biến trong hộp nhiều bánh. Với sự giúp đỡ của nó, bạn có thể chuẩn bị các sản phẩm lành mạnh cho sức mạnh của đàn ông một cách ngon lành, mà không làm mất tất cả các vitamin và khoáng chất hữu ích.
Gà tây nướng với cà chua và ớt bột sẽ là một bữa tối tuyệt vời. Bạn có thể bổ sung món salad với hành tây và trứng, chỉ cần thêm kem chua hoặc dầu ô liu, không cần sốt mayonnaise.
Hải sản là nguyên liệu cần thiết cho sức mạnh nam giới
Hàu, trai, mực là những vị thuốc kích thích tình dục tự nhiên. Các chất có trong chúng có tác dụng kích thích tình dục, hỗ trợ sự cương cứng. Các sản phẩm biển khác cũng được hưởng lợi:
- Con tôm.
- Tôm hùm.
- Cá biển.
- Thịt cá đuối và cá mập.
- Rong biển.
Để có được hiệu quả tích cực, nên ăn hải sản nửa sống hoặc sau khi xử lý nhiệt tối thiểu. Trước khi ăn bất kỳ sản phẩm mới nào, bạn nên chắc chắn rằng nó không bị dị ứng với nó.
Không chỉ cá biển mới có tác dụng tráng dương, cá sông, hồ đều có thể ăn được để cải thiện chức năng cương dương. Dùng thịt tôm càng làm mầm bệnh cũng rất hiệu quả. Nó chứa đủ phốt pho, selen và kẽm để cải thiện sản xuất tinh trùng.
Bạn có thể ăn tôm càng luộc, cá nướng sẽ ngon hơn. Nó cũng cải thiện hiệu lực của trứng cá muối, đen hoặc đỏ, tốt nhất là muối nhẹ.
Mật ong, thảo mộc và gia vị
Để hiệu lực luôn ở mức tốt nhất, bạn có thể nêm gia vị vào thức ăn hàng ngày. Tác động tích cực được ghi nhận:
- Quế.
- Hiền nhân.
- Thảo quả.
- Anisa.
- Mayonran.
- Ớt - ngọt, đen, đỏ, trắng.
Gia vị giúp ổn định năng lượng tình dục. Nhờ chúng, lưu thông máu được bình thường hóa, lưu lượng máu đến các cơ quan vùng chậu được cải thiện.
Không kém gì gia vị, mật ong rất hữu ích cho hiệu lực và các sản phẩm nuôi ong khác. Một số người nghĩ rằng có thể thêm mật ong vào trà. Nhưng khi bị nung nóng, sản phẩm này mất đi nhiều phẩm chất tích cực. Tốt nhất nên ăn mật ong bằng thìa, ví dụ như một vài thìa vào buổi sáng. Hoặc chuẩn bị hỗn hợp dinh dưỡng với mật ong.
Nếu bạn xay 100 gram quả óc chó, 2 quả chanh trong máy xay thịt và trộn tất cả với một ly mật ong, bạn có thể nhận được một loại thuốc giúp cải thiện sự cương cứng. Ngoài ra, nhiều người đàn ông lưu ý rằng sau khi tiêu thụ món ngon như vậy, khả năng miễn dịch tăng lên, giúp ít bị cảm lạnh hơn.
Nó có ảnh hưởng tích cực đến hiệu lực của bánh mì ong, nó chứa protein và carbohydrate đơn giản - fructose và glucose. Với việc sử dụng thường xuyên sản phẩm này ở một người đàn ông, việc tiết testosterone được cải thiện, công việc của hệ thống tim mạch bình thường hóa.
Bạn có thể thêm gừng vào mật ong. Loại gia vị này rất giàu tinh dầu có tác dụng tích cực đến ham muốn tình dục. Gừng có công dụng tốt nhưng bạn cần sử dụng thường xuyên. Loại gia vị này có tác dụng bổ ích không chỉ đối với cơ thể nam giới. Đối với phụ nữ bị giảm ham muốn tình dục, ăn một thìa mật ong với gừng cũng rất có lợi.
Gừng có thể được thêm vào thịt nấu chín và salad sống. Bạn có thể sắp xếp một buổi tối lãng mạn bằng cách gọi món cuộn với cá đỏ và trứng cá muối, gừng được dùng làm gia vị cho họ.
Tại sao các loại hạt và hạt lại hữu ích?
Các loại hạt giúp bảo hòa cơ thể với axit Omega-3 cần thiết cho hoạt động bình thường của các mạch máu. Chúng cũng chứa arginine, có thể kích thích tuần hoàn máu ở mao mạch. Các loại hạt hữu ích cho hiệu lực:
- Hạnh nhân.
- Hạt điều.
- Quả hồ trăn.
- Quả óc chó.
- Hạt thông.
Các loại hạt là một sản phẩm có hàm lượng calo rất cao, bạn cần rất ít chúng để có được tác dụng tích cực, bạn nên ăn một nắm mỗi ngày theo đúng nghĩa đen.
Đậu phộng không thích hợp cho nam giới, chúng gây béo phì và có hại cho mạch máu với số lượng lớn.
Hạt hướng dương, hạt bí ngô cũng có tác dụng tăng hiệu lực do chất dầu làm bão hòa cơ thể với vitamin E.
Thực phẩm làm tăng hiệu lực rất mạnh
Có thực phẩm lành mạnh cho hiệu lực, không nên ăn liên tục, tốt hơn nên sử dụng nó theo thời gian, để không kích thích sự phát triển của dị ứng tích lũy.
- Mùi tây. . . Một loạt các loại rau xanh này có chứa nội tiết tố androgen kích thích sản xuất testosterone.
- Rau cần tây. . . Kích thích ham muốn tình dục.
- Cam, xoài, hồng. . . Chúng giúp ổn định hiệu lực, nhưng với số lượng lớn chúng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa.
Cà phê tự nhiên là thức uống có tác dụng kích thích hệ thần kinh. Do caffeine, có tác dụng lên các trung tâm thần kinh chịu trách nhiệm về hiệu lực, hiệu suất, sức bền. Nhưng ngay sau khi caffeine rời khỏi máu, một người có thể cảm thấy suy sụp. Do đó, bạn chỉ nên uống không quá một tách cà phê mỗi ngày.
Quan trọng!Cà phê hòa tan có hại cho hiệu lực, vì nó chứa nhiều chất phụ gia tổng hợp.
Một người đàn ông có thể uống trà vài ngày một lần, điều này rất hữu ích cho hiệu lực. Để làm điều này, bạn nên pha trà Trung Quốc xanh hoặc ô long trắng theo tất cả các quy tắc. Cho một nhúm gừng vào, uống ấm, pha với mật ong.
Một loại thuốc kích dục khác không thể dung nạp quá nhiều là sô cô la. Một thanh sô cô la đen (ít nhất 72% ca cao), ăn mỗi tuần một lần, có tác dụng hữu ích đối với sự cương cứng và ham muốn tình dục. Nếu có nhiều sô cô la, có vấn đề về mạch máu, da.
Ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu lực
Những gì tốt cho sự cương cứng nên được ăn với số lượng hạn chế, pha loãng chế độ ăn uống thông thường của bạn với các sản phẩm mới. Ăn những thực phẩm có tác dụng tăng cường sinh lực thôi chưa đủ, bạn còn cần loại trừ những thực phẩm không tốt cho sức khỏe ra khỏi chế độ ăn uống của mình.
Khi mua sản phẩm nào đó, bạn cần xem xét chất lượng của chúng. Ví dụ, trong những năm gần đây, động vật tại các khu phức hợp lớn được cho ăn bằng hormone nữ, vì những loại thuốc này kích thích tăng trưởng trọng lượng. Kết quả là, thay vì hưởng lợi từ thịt đỏ, một người đàn ông đạt được quá trình sinh tinh do estrogen.
Sản phẩm có hại
Chúng ta đã quen với việc nêm salad với sốt mayonnaise và ăn vặt với các món cuốn với xúc xích khi đang di chuyển. Nhưng thực phẩm này có ảnh hưởng xấu đến toàn bộ cơ thể. Các sản phẩm có hại cho hiệu lực:
- Thịt hun khói. . . Chứa các chất có tác dụng tiêu độc đối với hệ tuần hoàn.
- Marinades. . . Giấm nên được tiêu thụ với số lượng hạn chế vì nó cản trở quá trình sản xuất testosterone.
- Đồ ăn đóng hộp. . . Xử lý nhiệt, được sử dụng để đóng hộp, giết chết tất cả các chất dinh dưỡng, nhưng kích thích sự tích tụ của chất gây ung thư.
- Nướng bánh. . . Bánh cuốn, bánh ngọt, bánh kếp gây béo phì.
Một người đàn ông nên hạn chế sử dụng muối và đường nếu anh ta muốn duy trì hiệu lực, vì những chất bổ sung này với số lượng lớn sẽ dẫn đến rối loạn hệ thống tuần hoàn.
Đồ uống có ảnh hưởng xấu đến sự cương cứng
Rượu có ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể. Mặc dù một ly rượu vang đỏ có thể được sử dụng như một mầm bệnh. Nhưng, nếu đàn ông thường xuyên "chữa bệnh" bằng cách này có thể dẫn đến rối loạn cương dương do nghiện rượu.
Các loại đồ uống khác cần hạn chế bao gồm:
- Sữa nhiều chất béo. Chứa cholesterol mật độ thấp, tăng sản xuất nội tiết tố nữ.
- Bia. Chứa estrogen, ức chế sản xuất testosterone.
- Nước chanh. Soda chứa nhiều đường và các chất tổng hợp.
- Năng lượng. Chúng tác động lên các trung tâm thần kinh trong não, tạo ra hiệu ứng đánh lừa làm tăng tiết mồ hôi, sau đó có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Tất nhiên, nếu bạn ăn một chút "có hại", nó sẽ không giáng một đòn nghiền vào cơ thể. Mỗi tháng một lần, bạn có thể uống một chai bia và ăn cùng với món sườn hun khói có hại cho sức khỏe.
Bạn có thể tìm ra những loại thực phẩm hữu ích cho hiệu lực, thậm chí bạn có thể cẩn thận đưa chúng vào chế độ ăn uống của mình. Nhưng dinh dưỡng hợp lý sẽ vô ích nếu người đàn ông tiếp tục hút thuốc, sẽ có lối sống ít vận động. Vì vậy, nếu muốn duy trì sức mạnh cho đến tuổi già, bạn không chỉ cần ăn những thực phẩm lành mạnh mà còn phải chơi thể thao, có thái độ sống tích cực và quan trọng nhất là quan hệ tình dục thường xuyên.